Presente em diversas funções do organismo, os benefícios da Vitamina C são de importância fundamental para nossa saúde.
Conheça a Vitamina C
O Ácido Ascórbico, popularmente conhecido como Vitamina C, é um micronutriente diariamente necessário pelo nosso metabolismo. Devido a seus inúmeros benefícios,trás equilíbrio ao sistema fisiológico.Entre diversas funções tem por exemplo sua ação antioxidante que trás melhora no ganho de massa muscular. Além de favorecer a saúde da pele,cabelos e unhas.
A Vitamina C não é produzida naturalmente pelo corpo. Então encontramos esse nutriente tão importante em alimentos. Um dos principais são em frutas cítricas: Laranja, Limão e Acerola, ricas em vitamina C. Outras frutas como Kiwi, Morango, Manga, Abacaxi, Goiaba entre outros. Também são encontrados em vegetais : Brócolis, Espinafre, Agrião, Couve Verde, Rúcula.
A suplementação de Vitamina C também pode ser feito em forma de cápsulas. Uma outra alternativa para consumo do nutriente.
Veja agora abaixo vários benefícios da Vitamina C para saúde do seu corpo.
1- Combate os efeitos do estresse no organismo;
A Vitamina C é responsável por diminuir o estresse oxidativo das células. Pois impede a formação demasiada de radicais livres. Devido a sua propriedade antioxidante
2- Benefícios para cabelo,pele e unhas;
Como dito anteriormente, devido sua ação antioxidante nas células, a vitamina C retarda os efeitos do envelhecimento, adiando o efeito das rugas. Logo age junto ao Colágeno preservando a saúde da pele, através da síntese proteica.
3- Auxilia na perda de peso;
Evidências mostram que níveis baixos de Vitamina C prejudicam a perda de gordura. Principalmente a abdominal. Porque a Vitamina C acelera o metabolismo, dessa forma combatendo o acumulo de gorduras.
4- Ajuda na manutenção da saúde dos olhos;
Novamente seus efeitos antioxidantes trazem benefícios ao corpo. Pois ao combater os radicais livre, a vitamina C ajuda a preservar a saúde dos olhos contra doenças,como a Catarata.
5-Protege contra doenças Cardiovasculares;
A suplementação de vitamina C pode beneficiar as funções cardiovasculares pois auxiliam na diminuição do colesterol. Lembrando que uma dieta equilibrada é muito importante para se manter saudável.